入春后这些养生妙招不可不做
2018-02-26 11:41:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 入春季，养生方法也该适时而变，祛湿春捂养阳是关键，这些妙招帮你入春养生身体好。
入春后这些养生妙招不可不做
祛湿
春季湿气加重，而此时恰逢春节、元宵节，人们容易过食肥甘厚味，导致内湿过重。
在春天，祛湿要多吃些素食，特别是富含膳食纤维的食物，顺应万物生发的规则，少吃油腻。
春天多吃“芽”菜，“叶”菜，可以选择韭菜、香椿、茼蒿、荠菜、甘蔗等。
准备养阳
从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。养护阳气，可以试试按摩腹部。
你可以这样：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次。
这样既有利于促进消化、预防便秘，又有助于腹部的保暖，提高睡眠质量。