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入春后这些养生妙招不可不做

2018-02-26 11:41:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 入春季,养生方法也该适时而变,祛湿春捂养阳是关键,这些妙招帮你入春养生身体好。

入春后这些养生妙招不可不做

1祛湿

春季湿气加重,而此时恰逢春节、元宵节,人们容易过食肥甘厚味,导致内湿过重。

在春天,祛湿要多吃些素食,特别是富含膳食纤维的食物,顺应万物生发的规则,少吃油腻。

春天多吃“芽”菜,“叶”菜,可以选择韭菜、香椿、茼蒿、荠菜、甘蔗等。

入春后这些养生妙招不可不做

2准备养阳

从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。养护阳气,可以试试按摩腹部。

你可以这样:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次。

这样既有利于促进消化、预防便秘,又有助于腹部的保暖,提高睡眠质量。