春分养生 教你喝3水清肺火

春分养生 教你喝3水清肺火

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皮肤的干渴与否，最关键在于肺脏，把肺养好了，好肌肤自然由内而生。皮肤渴，补水还应补到肺上。取百合、无花果、白茅根各5克。煮水或泡茶饮用，最后还可加入少量蜂蜜。

无花果，营养丰富，润肺佳品，在广东就经常拿无花果来煲汤，对燥热伤肺、咽干咽痛、声音嘶哑都有非常好的改善作用。百合，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值很高，润肺止咳佳品，尤其是咳嗽咳痰人群。

白茅根，白茅根的芽、花、根都有很高的药用价值，尤其它的根部有效成分含量高，功效也最好，清热生津的作用最为突出。

2

大肠和肺的关系密切，肺排出毒素的多寡取决于大肠是否通畅。山楂被称为“长寿红果”，能消食化积，醒脾和胃，促进消化。

山楂与清热解毒的金银花搭配泡茶喝，可以缓解胃肠积热导致的口腔溃疡、大便燥结等症状。如果喜甜可再加点蜂蜜，润燥之功也更强。

3

罗汉果、味甘、无毒，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、滑肠排毒等功效。《中华本草》记载罗汉果“清肺利咽；化痰止咳”。

有燥咳，咽痛失音者可以喝点罗汉果制作的茶饮，在罗汉果两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水即可。