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一招矫正脊椎,和脊椎病说“拜拜”

时间:2025-07-06  来源:养生秘籍  156次浏览  

导读站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,那么如何科学养护脊椎,让脊椎不生病、少生病呢?我们一起看下文! 。...

一招矫正脊椎,和脊椎病说“拜拜”

如果把人体比作房子,脊椎就是那给力的顶梁柱,只有顶梁柱屹立不倒,房子才能基业永固!但是现代都市人要么站立歪斜要么久坐不动要么习惯性翘脚,长时间的坐在电脑前或是低头玩手机,或多或少都存在脊椎问题,只是程度轻重不同而已。你不要小看这些行为习惯,这些习惯往往是使脊椎生病的罪魁祸首,而如果脊椎病变,小则引起常见的颈椎病、腰椎病,大则引发诸如头晕、高血压、糖尿病、消化系统、生殖系统等其他病变,甚至很多人由于找不到病因致使疾病久治不愈。那么如何科学养护脊椎,让脊椎不生病、少生病呢?

人体除了特定器官外,全部都受脊髓神经所支配,如果各个支配器官神经与脊髓之间传导畅通无阻,各个器官就可发挥正常,一旦脊髓神经系统受压迫便容易病变,每一椎分别供应人体各个部位。如下图所示。

如果你的脊椎生病了,可以通过做滚背的动作,矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢作,矫正脊椎自己来!

“滚背”这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”,为求安全,给大家详细说说滚背的具体方式!

滚背方式:

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。