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一招教你轻松煮熟土豆

2019-08-15 21:12:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 土豆和中养胃、健脾利湿、宽肠通便、降糖降脂、美容养颜。好处说不完,就是煮的时候难煮熟,特别费时间,有没有好方法可以解决这问题呢?

土豆的营养价值是非常丰富的,适当的食用对我们的健康是非常有利的,而且能当主食来吃,有很好的减肥效果。土豆真的有那么好么?怎么做土豆才好吃呢?

一招教你轻松煮熟土豆

土豆的好处

1、和中养胃、健脾利湿:

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆所含少量龙葵素,能减少胃液分泌,缓解痉挛,对胃痛有一定的冶疗作用;

2、宽肠通便:

土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;

3、降糖降脂、美容养颜:

土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用;

4、补充营养、利水消肿:

土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠,同时能将钠排出体外,有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。