病由心生！你身体某部位疼痛或是这些情绪引起

病由心生！你身体某部位疼痛或是这些情绪引起

情绪变化，往往伴随着一系列生理变化。比如感到恐怖时，会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。且专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。也许很多人都知道生气易伤肝，但经常愤怒会口臭，你知道吗?其实，情绪是身体的报警信号，不同的情绪对应不同的疾病。

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当我们焦虑的时候，口水分泌会减少、容易口干舌燥，同时肠胃道也会受到影响，此时胃里的胃酸分泌会减少或过多，然后十二指肠跟胃之间的幽门会提早打开，可能也就会造成十二指肠溃疡、便秘或拉肚子了。

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情绪压抑可引起哮喘发作。这是因为不良的情绪可致人体免疫力下降，从而容易受到病毒的侵袭，造成呼吸道感染，从而诱发哮喘。

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心理压力过大、易发怒的人，会影响神经系统工作和分泌唾液的习惯。本来人每天要分泌约1.5升唾液，而此时天然"漱口水"明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

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其实晕车主要原因是，坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。但是情绪紧张、焦虑不安也是诱发晕车的因素，所以同样需要重视!

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“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。

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大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。所以，若是不想生病，还得做情绪的主人。

想要做情绪的主人，我们还需学会情绪管理。

所谓情绪管理，不单单指控制自己不发脾气，而是以恰当的方式来表达情绪，使周围的人能够接受。专家指出，做好情绪管理，应学会制怒术、助人术、宣泄术、转移术、放松术等方法。

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在遇到发怒的事情时，首先想想发怒有无道理，其次发怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想，你就可以变得冷静而情绪稳定。情感平淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。

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多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然，具有较好的安全感。

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遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。或者改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。

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有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题。因此，当一种需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。

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心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。

不管理自己的情绪，变成“情绪的奴隶”，在不良情绪中挣扎，自己很痛苦，也会把这种状态传染给周围的人，且情绪的变化对人体的影响如此之大，而情绪又是可以得到有效管理的，我们明知道这点，又为何不去管理自己的情绪呢?