常吃这类食物会让脑袋变笨

脑子变笨的原因

很多女孩都会喜欢吃甜食，往往抵抗不了甜食的诱惑

1

很多女孩都会喜欢吃甜食，往往抵抗不了甜食的诱惑，但是，多吃甜食会降低食欲，并且会减少体内高蛋白和多种维生素的摄入，长期吃甜食会导致营养不良，从而影响大脑发育。

2

俗话说“酒令智昏”，这真的不是在开玩笑。英国诺森布里亚大学研究团队在《精神病学前沿》杂志上发表研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损;而吸烟和饮酒加在一起更是会产生“双重打击”效应。

3

很多人都用塑料饭盒、塑料袋装食物。殊不知，塑料制品大都含有双酚A，会溢出污染食物，特别是在高温环境下风险更高。长期这样会伤及大脑，导致大脑对事物的反应迟钝。

4

睡觉是为了保障休息时间，让身体减压，很多人在睡觉的时候喜欢蒙头睡觉，那么，这样会让被窝里的二氧化碳浓度增高而氧气减少，容易造成大脑血管里里氧含量低，从而损伤大脑。一般这样睡觉的人，早起脑袋都会昏昏沉沉。

5

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

6

经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。很多人都有体验，当不吃早饭血糖较低时，常常会出现瞌睡，大脑反应迟钝。

7

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

8

很多人在屋里一待就是一天，很少打开窗户换气。其实大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。而不爱开窗换气，大脑就会出现缺氧，反应下降。

9

研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减 退等现象。

10

现在的电子产品越来越多，很多东西可以代替人的思考，记不住东西记在手机上，算术有计算器，长此以往，人们缺乏思考，而电脑、电视、手机又可以用来看电视，那么人们读书的机会也会变少，如此一来，就会导致大脑变笨。

脑子变笨怎么办

坚持锻炼

运动可以促进血液和氧气更快地供应给大脑。一周散步几次的退休人员在注意力、记忆力测试中相比其他不怎么运动的人员有着更好的成绩。

保持好睡眠

睡眠是大脑的清洁剂。白天大脑的工作会产生大量代谢废物，需要在睡眠中清理，如果不能保证良好的睡眠，代谢废物积累到一定程度，就会杀死脑细胞，对大脑造成损害。

多读书

读书是积极的思维方式，能使大脑充分活动起来，使大脑产生一种叫做神经肽的物质，增强细胞免疫力，健脑益智。读书时犹如做“大脑保健操”，能使脑细胞得到很好的保养。

总结：我们常说，要多动脑，不然的话脑子就会变笨，这句话不是没有道理的，常常很多人习惯了依赖手机、电脑，自己经常会记不住事情，那么，如果您感觉自己的脑袋变笨了，就一定要勤锻炼、勤用脑、多读书，这样也会更加聪明哦!