脸色总是苍白暗黄应该怎么调理

2021-03-15 21:20:19　来源: 养生网小贴士:点击图片进入下一页

导读: 红润的气色可以让一位女性看上去更加年轻而且充满活力，可由于生理饮食、习惯等诸多原因，贫血的问题也更容易找上女性，在女性群体中，面色苍白暗黄者要远多于气色红润的人，要想拥有更好的气色补血是必不可少的一步。

1健康的生活方式

贫血，是指由于种种原因导致的体内血红蛋白数量减少，因此想要规避贫血、改善气色，健康的生活方式很关键，在饮食上做到膳食结构的完整，摄入营养的全面；作息安排上，避免熬夜每天保证充足的睡眠；在生活习惯上，避免抽烟酗酒等不良嗜好践行健康的生活方式是稳定身体机能的根本。

2中药调理

“补血”的说法本身就来源于中医，用中药的方式进行调理再合适不过。补气血的种类繁多，黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、枸杞子等都是不错的选择；用当归、熟地、白芍、川芎煎制成的四物汤；当归、黄芪制成的当归补血汤都有很好地效果。

3饮食调理

补血最为常见的方式就是食补，通过日常的饮食调节，改善贫血的症状，猪肉、牛肉、羊肉、动物血、蔬菜水果等食材都是补血的佳品。