常喝酒男人必备的养肝秘诀

常喝酒男人必备的养肝秘诀

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通常，在同等量下，高度酒对肝脏等器官的损伤要大于低度酒，世界上蒸馏酒的酒度一般多在40%vol左右，因此在酒席上最好选择低度酒。

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酒精已经开始在肝脏中代谢，不可避免的会增加肝脏的负担，此时需要额外对摄入一些保护肝脏的食物，如胡萝卜、菠菜、芦笋、蘑菇、红薯等。这些食物可以保护肝脏，减少损伤。还可以吃一些蛋类，其中的蛋白质人体吸收率高，肝脏损伤修复需要蛋白质的参加，因此吃一些鸡蛋可以促进肝脏损伤修复。

男人伤肝习惯

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竞争的加剧、家庭开支的与日俱增，让加班成为男人的“家常便饭”。23点至凌晨3点是肝脏自我修复的时间，但睡眠不足，让肝脏得不到休整，负荷加重。

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出门工作，喝点酒在所难免。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。

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男人通常脾气都不太好，比较暴躁。一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。满腹牢骚，经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

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保健品不是保险品，每天大剂量补充维生素、微量元素，多数不但不能被有效吸收，还要经过肝脏代谢分解排出体外，这无疑大大增加了肝脏的劳动量。

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男人大多数在外面工作，尤其是一些在办公室工作、程序员等需要长时间面对电脑，常常会出现眼睛干涩、视物不清、浑身乏力等症状。中医认为肝通目，“久视伤肝”，一旦肝血不足，眼睛就会出现干涩、看不清的情况。因此，更要注意养肝。

总结：肝对男人的重要性不言而喻，在平时的时候一定要多注意养肝护肝。