怀孕初期多注意这些事情
2018-11-08 07:38:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 女性在怀孕初期要抵偿身体需要的叶酸，并且要得当摄取微量元素，多吃微量元素含量高的食品，平常伟大年夜要多吃生果蔬菜，节制脂肪的摄取量
怀孕初期多注意这些事情
抵偿叶酸
孕初期假定贫乏叶酸，会影响胎儿神经系统的正常发育，招致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。所以妊妇此时的叶酸抵偿是必弗成少的。妊妇抵偿叶酸可以多吃一些含叶酸的食品，也能够吃大年夜夫开的叶酸片。
摄取多种微量元素
妊妇在抵偿叶酸同时，还该当加强多种微量元素的摄取，因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以得当滴吃一些喷喷鼻蕉、植物内脏，还有瓜子、花生、松子等坚果类食品，这些食品中富含锌元素。
尽可能吃温热的食品
温热的食品起到温胃、养胃的传染，对全数孕期营养的摄取很首要。所以，要避免吃温度太低的食品，出格是早餐，热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。