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怀孕初期多注意这些事情

2018-11-08 07:38:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 女性在怀孕初期要抵偿身体需要的叶酸,并且要得当摄取微量元素,多吃微量元素含量高的食品,平常伟大年夜要多吃生果蔬菜,节制脂肪的摄取量

怀孕初期多注意这些事情

1抵偿叶酸

孕初期假定贫乏叶酸,会影响胎儿神经系统的正常发育,招致脊柱裂或无脑儿等神经管畸形。所以妊妇此时的叶酸抵偿是必弗成少的。妊妇抵偿叶酸可以多吃一些含叶酸的食品,也能够吃大年夜夫开的叶酸片。

2摄取多种微量元素

妊妇在抵偿叶酸同时,还该当加强多种微量元素的摄取,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育。可以得当滴吃一些喷喷鼻蕉、植物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品,这些食品中富含锌元素。

3尽可能吃温热的食品

温热的食品起到温胃、养胃的传染,对全数孕期营养的摄取很首要。所以,要避免吃温度太低的食品,出格是早餐,热粥、热牛奶、热面汤是很好的餐点。