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晚上吃这四种食物不怕胖

2018-10-16 02:57:25 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 减肥晚上可以吃东西,但是不能吃含热量高的食物,也不要暴饮暴食。

晚上吃这四种食物不怕胖

1香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。