冬季孩子吃这三种食物助长高

冬季孩子吃这三种食物助长高

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冬季吃萝卜对人的身体有很多好处，能够促进孩子的身体发育，妈妈注意给孩子补充维生素，孩子才能营养均衡，身高见长。不仅胡萝卜中维生素含量丰富，菠菜也能起到相同的作用，但是妈妈要注意，给孩子吃菠菜的时候，注意先用热水烫一下，不然里面的草酸会影响孩子对钙的吸收。

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钙是骨骼构成的元素之一，所以想让孩子长高，钙元素是不可缺少的，不管是在冬天还是夏天，钙元素的补充都不能断。而牛奶的含钙量很高，孩子早上起床后喝一杯牛奶，能够让孩子精神饱满，晚上睡觉前喝一杯牛奶，能够让孩子整完安睡，睡眠质量也变高。多让孩子喝牛奶，能够让孩子的骨骼更加强健，身体长得也很快。

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鸡蛋不仅价格实惠，还含有很多蛋白质和脂肪酸，能够在冬天补充孩子身体所需的热量，妈妈要保证孩子一天一个鸡蛋，不仅能让孩子的皮肤在冬天依然光滑，还能保证孩子每日所需的营养。

孩子长高诀窍

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要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。

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生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯。

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不良的情绪会抑制生长激素的分泌，不利于长高。