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桂圆、杏仁这些食物吃多了为什么会上火

2020-10-11 14:56:16 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 中国人,通常将咽喉痛、牙龈出血、口腔干燥等现象看作是上火。虽然说吃水果有清热降火功效,但是当吃桂圆、芒果等一类水果时,我们会发现自己上火了,这是为什么呢?下面就随小编一起来看看吧。

桂圆、杏仁这些食物吃多了为什么会上火

1桂圆

首先,从中医角度看,吃多了桂圆之所以会上火,主要是由于桂圆性温,具有益气作用,但是吃多了容易发生口干现象。从营养角度看,桂圆中糖分含量高,过度摄取糖分,容易导致口腔黏膜中水分流失,发生咽痛、口干现象。

此外,吃桂圆上火,其实还有一个名字叫做“龙眼病”。主要表现为腹泻、流鼻血、口轻溃疡、便秘和黏膜发炎等。

那么如何吃桂圆不上火呢

少吃,每天吃5-6个,是不会出现上火现象的;与菊花一同食用,既起到补气血作用,又养肝明目,避免上火问题;认清体质再吃,有便秘、口干舌燥、流鼻血等情况,不适合食用。

如果已经发生上火了该怎么办?吃点苦寒食物,如苦菊、苦瓜茶、蒲公英茶等;多喝水,可以是白开水,也可以是绿豆汤、菊花茶。