春季养肝应该怎么吃？

春季养肝应该怎么吃？

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可能很多人会纳闷，脂肪对肝脏的影响不是非常大吗，还会引起脂肪肝，特别是肥胖的人，更容易导致肝脏出现病变。这里说到的脂肪更多的是低脂肪，例如低脂牛奶，就肉类来说，瘦肉可以多吃点。

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另外，在饮食补充蛋白质对促进肝脏调节也显得非常重要，例如鸡蛋、鱼肉、牛奶都是蛋白质含量较高的食物，能帮助修复肝脏，促进肝脏细胞再生。

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补充糖分也是保护肝脏的一个方式，糖分作为保护肝脏的重要物质，能及时的补充能量，一旦糖分吸收较少，会影响到能量的吸收，造成肝脏功能紊乱。

另外，摄入糖分还能在体内合成肝糖原，这种物质能避免毒素细胞对肝脏形成伤害，例如，在平时养成喝蜂蜜水的习惯就非常好。

在春天这些人要学会正确的养肝，肝脏得到呵护会少生病，补充这些食物会让身体更好，希望大家多重视。