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脾胃不好的四大表现

时间:2025-07-15  来源:养生秘籍  156次浏览  

导读中医认为,黄色在五行中属土,对应人体的脾脏及胃,可以保护脾胃的健康,且食疗效果佳。 。...

脾胃不好的四大表现

1

精神状态不好

中医认为一个人脾胃运化失常,就容易导致失眠健忘和心慌、反应迟钝等症状反应。而如果一个人的品味状况良好,大脑容易得到滋润,这个时候就会显得格外的有精神,思考问题非常敏捷。

2

睡眠不好

如果脾胃不好,人的睡眠质量会下降,入睡困难,睡梦中容易被惊醒,睡觉的时候容易做梦。

3

便秘

人吃下去的饮食,通过脾胃运化,生成各内脏器官所需要的营养成分,但如果脾胃功能弱,就会使得大肠的动力不足,这样食物都不能够被顺利消化,间接的造成了功能性便秘。

4

口唇干燥没有血色

脾胃不好的人嘴唇看起来干燥无血色,甚至嘴唇脱皮。脾胃好的人嘴唇红润,有一定的湿度和反光度。

吃6款“黄色食物”健脾胃

1

香蕉

口干舌燥、咽干喉痛、便秘者,可试试香蕉。香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动。

2

橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

3

菠萝

肉食吃多了,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会“积食”,这时,吃点菠萝,菠萝中的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,开胃顺气,促进消化。

4

小米

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。小米粥具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米粥所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

5

南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。并且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。

6

黄花菜

想摆脱头昏脑涨,让注意力集中,可以吃黄花菜,它又称“萱草”“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。