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喝水有这3个习惯容易得肾病

2018-10-16 09:06:50 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 慢性肾病就像一趟单向行驶的列车,不断向着尿毒症这个终点站前进。而在肾病的致病因素中,不良的饮水习惯是最常见的因素之一,因此一定要引起大家的注意!

喝水有这3个习惯容易得肾病

1渴了才喝水

首先要知道的是:不渴≠不缺水。等你感到口渴想喝水时,身体已经失去了1%~2%的水了。此时的肾脏可能已经处于高负荷工作的状态,尿液中杂质的浓度升高,毒素在体内累积,这些都会威胁肾脏的健康。

研究发现,肾结石、尿路感染、泌尿系统癌症等疾病与长时间缺水存在一定的关系。尤其是老年人,他们体内的水分比年轻人大约少1/3,而且随着消化腺的萎缩,消化液分泌逐渐变少,再加上他们对口渴的敏感性也降低了,因此更容易缺水。

喝水有这3个习惯容易得肾病

2长期喝浓茶

很多爱茶人士觉得茶水也是水,喝够量的话,就没必要喝白开水。这其实是大错特错!茶中含有丰富的矿物质,适量饮用可补充人体所需的矿物质、促进血液循环,平衡人体机能。

但这并不意味着人们可以以茶代水,特别是浓茶。研究发现茶水有利尿作用,在喝等量的浓茶和白开水的情况下,排尿的次数和数量,喝茶水都要多于白开水。因此,长期以茶代水会使体内水分减少,严重的还会引起肾病和便秘等。