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生活中预防中风方法

时间:2025-07-03  来源:养生秘籍  156次浏览  

导读很多人以为睡觉流口水没有什么大不了的,不就是擦擦嘴的事儿,再不济也就洗个枕头套的事。没什么值得注意的。其实,成年人睡觉流口水,可能是这种严重疾病的发病信号! 。...

生活中预防中风方法

1

控血压、稳情绪

高血压是导致脑血管病的主要诱因,因此防脑血管病主要是要控制好血压。高血压的发生与精神状态有明显的关系,很多脑血管病患者在发病前都经历了情绪波动,如和别人吵架、生气等。

2

加强体育锻炼

锻炼可变脂肪为热能,不仅能健身强体,促进血液循环,还能增加血管的柔韧性,使血管更富弹性。研究表明,身体化解血栓的能力在早晨最低,晚间最高故早晨发生心脏病的人比其他时间多。

3

踮脚

方法:光脚站着瑜伽垫上,然后慢慢踮起脚尖,保持三到五秒,然后慢慢落下。每天反复练习约五分钟即可。

4

刮这条“青筋”

方法:用刮痧板刮手指,尤其是两个手的中指及根部(青筋处)一定程度上帮助防治脑血栓。

中指根部的这根青筋,一般代表脑部动脉硬化程度。

中风的征兆

1

舌痛

老年人出现无显著缘由的舌痛、麻木、活动不便时,多是微血管的炎症反应,也标明可能与血粘度升高相关。

2

鼻出血

中老年人鼻出血是高血压病人即将发生中风的警报。鼻出血不少是由血压不波动惹起的,不加防止则会增加中风的机会,因而不能麻木大意。

3

眩晕

忽然自觉头晕目眩,几秒钟后恢复常态,可能是短暂性脑缺血发作,俗称“小中风”,应及早去医院请医生诊治,防止中风发生。

4

哈欠不断

哈欠连天,这可能是由于脑动脉硬化日趋严峻,血管内径越来越小,惹起脑组织慢性缺血缺氧。