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脾胃和睡眠不好 应该怎么调理比较好

2021-02-03 23:47:10 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 在中医看来:胃不和则夜不安,是说胃部功能不好会影响到睡眠,导致睡眠不好。脾胃往往是联系在一起的,当前脾胃失调已经成了常见的情况,需要引起重视。通过改善脾胃能获得好的睡眠,同样,通过改善睡眠能让脾胃保持健康。那么,具体应该怎么做?

脾胃和睡眠不好 应该怎么调理比较好

先说胃部,胃部的功能是腐熟水谷,把我们吃的食物进行“加工”,也就是成为营养、气血。但这些营养、气血如何传输至全身呢?则需要脾的帮助了,脾能帮助运输、疏通。这样的运作方式我们可以理解为:胃部负责消化,而脾脏负责吸收。

最简单的,就是让胃部多休息,刺激性、难以消化的食物不要吃,多吃蔬菜水果、谷类食物,胃部最喜欢的还是流食,多点汤汤水水会起到护胃的作用。

脾胃和睡眠不好 应该怎么调理比较好

相对于其他器官,胃部的调理较为简单,其能自己修复,不断的修补之前的损伤,从而达到健康的状态。

可以吃点赤小豆、薏仁、山药、茯苓等,这些食物具有利水渗湿、益肾祛湿、缓解脾虚的功效,还能改善气血两虚。要知道脾虚、气血两虚会影响到睡眠,甚至会造成失眠。当脾虚得到调节、气血两虚得到改善,睡眠会更好。