脾胃和睡眠不好 应该怎么调理比较好
2021-02-03 23:47:10 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 在中医看来：胃不和则夜不安，是说胃部功能不好会影响到睡眠，导致睡眠不好。脾胃往往是联系在一起的，当前脾胃失调已经成了常见的情况，需要引起重视。通过改善脾胃能获得好的睡眠，同样，通过改善睡眠能让脾胃保持健康。那么，具体应该怎么做？
脾胃和睡眠不好 应该怎么调理比较好
先说胃部，胃部的功能是腐熟水谷，把我们吃的食物进行“加工”，也就是成为营养、气血。但这些营养、气血如何传输至全身呢？则需要脾的帮助了，脾能帮助运输、疏通。这样的运作方式我们可以理解为：胃部负责消化，而脾脏负责吸收。
最简单的，就是让胃部多休息，刺激性、难以消化的食物不要吃，多吃蔬菜水果、谷类食物，胃部最喜欢的还是流食，多点汤汤水水会起到护胃的作用。
相对于其他器官，胃部的调理较为简单，其能自己修复，不断的修补之前的损伤，从而达到健康的状态。
可以吃点赤小豆、薏仁、山药、茯苓等，这些食物具有利水渗湿、益肾祛湿、缓解脾虚的功效，还能改善气血两虚。要知道脾虚、气血两虚会影响到睡眠，甚至会造成失眠。当脾虚得到调节、气血两虚得到改善，睡眠会更好。