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为什么睡得越多反而越累?

2018-10-16 08:57:31 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 经常有人留言问小固关于睡眠的问题,根据大家的描述,小固发现,总是睡不好,多半是枕头在作怪!!!人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的,枕头可以说是我们相伴时间最久的一个伙伴了。高质量睡眠、健康的颈椎,全靠它的给力支撑。

为什么睡得越多反而越累?

很多人一觉醒来感觉全身很累,甚至还会出现头痛、落枕、头晕、耳鸣、手脚发麻、失眠等问题,这些都可能和枕头选错了有关!从医学上来讲,“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的,如果你只枕着头就错了。那什么枕头不能选呢?

3类枕头不能选

1不能有效承托颈椎

正常颈椎曲线是向前突出弧线,睡眠时颈椎比后脑的位置高,枕头最高的部分应该承托颈椎而非后脑。

为什么睡得越多反而越累?

2不能有效释放肩颈肌肉压力

当肩膀、颈部得不到有力支撑时,肩颈部肌肉会持续紧张,第二天睡醒后就会感觉酸胀痛。

3枕头高度过高或过低

过低的枕头会压迫肩颈与胳膊,致使肌肉酸痛,供血不足,导致翻身。过高的枕头会加重颈纹的同时,会让气管受压迫,大脑缺氧,导致打鼾。