为什么睡得越多反而越累？
2021-03-15 21:15:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 经常有人留言问小固关于睡眠的问题，根据大家的描述，小固发现，总是睡不好，多半是枕头在作怪！！！人的一生三分之一时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们相伴时间最久的一个伙伴了。高质量睡眠、健康的颈椎，全靠它的给力支撑。
为什么睡得越多反而越累？
很多人一觉醒来感觉全身很累，甚至还会出现头痛、落枕、头晕、耳鸣、手脚发麻、失眠等问题，这些都可能和枕头选错了有关！从医学上来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头其实是用来枕脖子的，如果你只枕着头就错了。那什么枕头不能选呢？
3类枕头不能选
不能有效承托颈椎
正常颈椎曲线是向前突出弧线，睡眠时颈椎比后脑的位置高，枕头最高的部分应该承托颈椎而非后脑。
不能有效释放肩颈肌肉压力
当肩膀、颈部得不到有力支撑时，肩颈部肌肉会持续紧张，第二天睡醒后就会感觉酸胀痛。
枕头高度过高或过低
过低的枕头会压迫肩颈与胳膊，致使肌肉酸痛，供血不足，导致翻身。过高的枕头会加重颈纹的同时，会让气管受压迫，大脑缺氧，导致打鼾。