预防疾病都可以吃它，越吃越年轻！

预防疾病都可以吃它

1

胡萝卜、南瓜等橘黄色的蔬菜都富含β-胡萝卜素，是干眼症朋友的救星。

此外，蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，也能帮助延缓眼睛衰老。

2

西红柿是最好的“防晒霜”和“神仙水”，其中的番茄红素，每天只需16毫克，就能将晒伤的危险系数降低40%。

3

春季气候干燥，尤其是北方嘴唇很容易干裂。核桃富含欧米伽—3脂肪酸，能有效调节新陈代谢。

4

芦笋能降低血脂浓度，软化血管，其中的叶酸能够减少高半胱氨酸，大大降低患心脏病的风险。

5

春季花粉众多容易引起过敏，尤其是鼻炎朋友。葵花籽富含维生素 E ，能有效改善过敏病症。 

6

牙齿最爱纤维粗的食物，如芹菜。每次吃芹菜都相当于为牙齿进行一次大扫除，咀嚼时还能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，帮助口腔杀菌。

鲜核桃水分较多，维生素含量也高，虽然营养价值不如干核桃，但口感爽脆，每天吃几个核桃，整个春天嘴唇都丰盈水润。