首页 > 养生资讯 >

白领如何调节亚健康

时间:2025-07-09  来源:养生秘籍  156次浏览  

导读亚健康是现在非常普遍的情况,其实这跟我们的饮食也有很大关系,那你知道如何吃掉亚健康吗?下面小编就来告诉大家究竟如何吃掉亚健康。 。...

白领如何调节亚健康

1

失眠烦躁健忘

多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

2

眼睛疲劳

在办公室里整天对着电脑,眼睛总是感到很疲劳,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。另外,吃些韭菜炒猪肝也有此功效。

3

神经敏感

神经敏感的人适宜吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,也可以喝少许葡萄酒,帮助肠胃蠕动。