这几种方法可以缓解疲劳
2018-10-16 14:50:19 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 我们经常因为很多不同的因素，环境，身体而甘到疲劳，我们到底要怎样才能消除疲劳呢？下面这几个简单的方法帮你消除疲劳。
这几种方法可以缓解疲劳
整理活动
整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。