人在哪些情况需要给你的身体补水了？
2021-04-05 00:45:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 水是生命之源，身体其实每时每刻都在缺乏水，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环，那你知道人在哪些情况需要给身体补水吗？
人在哪些情况需要给你的身体补水了？
晚上睡觉前
人熟睡时，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象，降低脑血栓等发病风险，尤其是老年人，不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。
早上起床后
赵飞虹表示，人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能进入血液中，使血液迅速稀释，改善夜间脱水情况。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，起到清除宿便、排除毒素的功效。