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人在哪些情况需要给你的身体补水了?

2018-11-06 07:50:04 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 水是生命之源,身体其实每时每刻都在缺乏水,喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环,那你知道人在哪些情况需要给身体补水吗?

人在哪些情况需要给你的身体补水了?

1晚上睡觉前

人熟睡时,体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失,造成血液黏稠度升高、代谢物积存。临睡前适度喝水可缓解该现象,降低脑血栓等发病风险,尤其是老年人,不能因为怕起夜而拒绝睡前喝水。

2早上起床后

赵飞虹表示,人在早晨起床后会处于生理性缺水状态。吃早餐前喝一杯水,只需要20秒,水分就能进入血液中,使血液迅速稀释,改善夜间脱水情况。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,起到清除宿便、排除毒素的功效。