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男人常吃这补肾效果好

时间:2025-07-12  来源:养生秘籍  156次浏览  

导读肾虚,是很多男性朋友都会遇见的问题,那么男人补肾吃什么好呢?什么食物补肾呢?补肾方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看吧。 。...

男人常吃这补肾效果好

1

枸杞猪肾粥

猪肾剖洗干净,粳米、枸杞等一块放入锅中,放入适量的清水同煮成粥,放入些许调味料进行调味既可以食用。其味道非常鲜美,配上枸杞有大补功效。

2

海蛎香干炒韭菜

牡蛎肉仔细洗净;韭菜摘去老叶,洗净后再切成段;香干洗净,切成小条。锅中加水烧开,下入牡蛎肉汆至七成熟后捞出沥干。原锅加油烧热,下入牡蛎肉炒至水分干后,再加入香干和韭菜,同翻炒至熟,加盐调味即可。

3

韭菜拌虾仁

将韭菜洗净切段,虾取虾仁备用,蒜剁成蓉。锅中加水烧沸,将韭菜段和虾仁分别炒熟后捞出。将韭菜段和虾仁一起装入碗内,放入调味料拌匀即可。

4

白菜炒猪肝

猪肝放盐水中浸泡几分钟洗净,切成薄片,倒入少许料酒生抽腌着入味;大白菜切成食指般大小。锅中入油烧热,倒入猪肝片,大火翻炒到猪肝由软转硬成型后,盛盘备用。锅入油炒大白菜至7-8分熟,放盐、生抽,倒入猪肝片翻炒半分钟左右,撒入少许鸡精炒匀出锅。

5

黄豆芥蓝炒虾仁

虾仁用清水洗干净,沥干备用;黄豆洗净,沥干;芥蓝洗净,取梗切丁。锅上火,锅内放油,用大火烧至少七成熟,下入黄豆和芥蓝翻炒,至熟。后再下入虾仁,快速翻炒至熟后加盐调味即可。

6

黑芝麻拌莴笋

莴笋去皮洗净,切丝备用。锅内注水烧沸,放入莴笋丝焯熟后,捞起沥干并装入盘中。加入盐、味精、醋、生抽拌匀,后撒上熟黑芝麻即可。