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睡前应避开的6种食物

2018-11-16 07:45:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对,很可能导致失眠。下面就跟着小编一起看看睡前都应避开哪些食物。

睡前应避开的6种食物

1豆类食物:晚餐别吃

拉斯穆森博士表示,豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气,降低睡眠质量。

2西红柿:晚饭后别吃

西红柿富含酪胺,这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂,容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。