睡前应避开的6种食物
2018-10-11 07:28:22 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 饮食与睡眠关系密切。晚餐或睡前食物选择不对，很可能导致失眠。下面就跟着小编一起看看睡前都应避开哪些食物。
睡前应避开的6种食物
豆类食物：晚餐别吃
拉斯穆森博士表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
西红柿：晚饭后别吃
西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。