导读很对研究表明,裸睡是很有益于健康,这里的健康主要指精神方面,能让人精神上更加放松,也更易入睡,能有效缓解压力,但在裸睡时还是有很多细节要注意哦! 。...
注意个人卫生
睡觉前应认真清洗身体,将一天的汗液和其他的通过皮肤排泄的物质洗掉,而且要勤洗澡,不管是否裸睡,都是一个好习惯。
保证房间的安全性
裸睡时要保持室内空气流通,就要开窗通风,开窗后就得保证房间的安全性,如果不安全就没办法安心的裸睡了,起不到放松的作用了,所以这一点大家一定要注意。
注意保暖
裸睡时要避免受凉和出汗,所以要调节好卧室的温度和湿度,并且要保持空气的流通。开空调时又或冬季室温较低时,要注意对裸露的肩部的保护。
床垫的软硬要适中
床垫太软太硬都会影响睡眠质量;床单、被罩要经常换洗,并且还要经常放在阳关下晒,确保被子的卫生。选择床单、被褥时也要认真挑选,以舒适、透气的面料为好。
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