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老人神经衰弱睡不好,吃这个能有效缓解!

2018-12-14 07:42:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 脑神经衰弱,这种患者往往晚上睡觉不好,或者容易醒,有的是多梦,看是睡了一晚,而大脑并没有得到充分的休息,所以早上起来后除了头晕以外,还有疲乏的感觉,这是睡眠质量不好的原因,怎么解决这个问题?

老人神经衰弱睡不好,吃这个能有效缓解!

1核桃缓解神经衰弱

老人神经衰弱睡不好,吃这个能有效缓解!

核桃可以缓解人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。可以配以黑芝麻,捣成糊状,在睡前服用15克,效果很好。核桃含相当多的褪黑激素,能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天,人脑会分泌少量这种物质,而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障