老人神经衰弱睡不好，吃这个能有效缓解!

2018-12-14 07:42:15　来源: 养生网小贴士:点击图片进入下一页

导读: 脑神经衰弱，这种患者往往晚上睡觉不好，或者容易醒，有的是多梦，看是睡了一晚，而大脑并没有得到充分的休息，所以早上起来后除了头晕以外，还有疲乏的感觉，这是睡眠质量不好的原因，怎么解决这个问题？

1核桃缓解神经衰弱

核桃可以缓解人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。可以配以黑芝麻，捣成糊状，在睡前服用15克，效果很好。核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障