总是睡不好，千万要注意！
2018-10-30 07:15:49 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 睡眠是人体的生理功能之一，中医认为与五脏有密切的关系。总是睡不好的人，千万注意，那可能就是你的五脏六腑在求救。
总是睡不好，千万要注意！
睡不安稳：脾胃失调
眼下正值夏日炎炎，湿气大涨，正是暑、湿、热三气当道之时，加上饮食上烧烤、辛辣等易上火食物进食量的增加等刺激脾胃，以及吹空调、吃冷饮等导致寒气入体，使得脾胃容易受到侵蚀和伤害。
建议：晚餐尽量在六点前进食，七分饱，饭菜不宜重口味，以清淡为主，少吃易产生胃气的食物，如豆类和粗粮，可以多喝些麦芽粥、山药粥，有调理脾胃的作用。