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总是睡不好,千万要注意!

2018-10-30 07:15:49 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 睡眠是人体的生理功能之一,中医认为与五脏有密切的关系。总是睡不好的人,千万注意,那可能就是你的五脏六腑在求救。

总是睡不好,千万要注意!

1睡不安稳:脾胃失调

眼下正值夏日炎炎,湿气大涨,正是暑、湿、热三气当道之时,加上饮食上烧烤、辛辣等易上火食物进食量的增加等刺激脾胃,以及吹空调、吃冷饮等导致寒气入体,使得脾胃容易受到侵蚀和伤害。

建议:晚餐尽量在六点前进食,七分饱,饭菜不宜重口味,以清淡为主,少吃易产生胃气的食物,如豆类和粗粮,可以多喝些麦芽粥、山药粥,有调理脾胃的作用。