桂圆怎么吃养生效果最好

桂圆怎么吃养生效果最好

每晚睡前吃 10 个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

桂圆肉 30 克，红枣 10 枚，粳米 100 克，煮粥 2 碗，加适量红糖，早晚各吃 1 碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。

每天早晨用桂圆 10 枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋 2 个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

取桂圆肉 200 克，加高粱白洒 500 毫升，泡 1 个月。每晚临睡时饮 15 毫升。可恢复疲劳安神定志。

取桂圆肉 20 克，放进 300 毫升的沸水浸泡约 5 分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。

取桂圆肉 30 克，放进 500 毫升水中煮沸约 10 分钟，加鸡蛋 2 个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。