男人常吃这一物活到80都不虚

男人常吃这一物活到80都不虚

1

原料：水发海参(切碎)50克，粳米100克，

做法：同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

2

原料：取一根5cm 长的何首乌，

做法：切碎将120克米洗净，加清水，放入切碎的何首乌，煮成粥，冷热食均可。此款粥有净血、安神、通经之效。何首乌自古就是长寿圣药。不仅能强壮身体，旺盛精力，延缓衰老;另外，何首乌亦可治痔疾，或作为妇女产后之保健补品。

3

原料：将一段5cm人参切碎，加水; 取约110克米，

做法：洗净后，与人参同煮，水量随喜爱粥的浓稠自由放用; 将一段10cm的山药切碎，与人参混合同煮; 粥煮成后，加入少许食盐添味。人参是名贵补品，可壮体、强精、抗衰老、复活性力，还能增进食欲、促进消化。山药也有壮体、强精、回春、强性、抗衰老的功效;同时，去热、镇痛、镇定精神、帮助排除体内毒素。山药与人参配合，功效更强，对消除疲劳有速效，是健身粥中最理想的一种。

4

豌豆猪腰片是一道极具鲁式风格的家常菜，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健体的特点;做法也是非常的简单，只要注意好烹调的火候即可。

做法

1、猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开。猪腰处理干净，切片;豌豆洗净;木耳泡发撕开

2、蒜片下锅爆香，放红椒、猪腰炒熟盛盘。

3、木耳、豌豆续炒，再入猪腰、红椒略炒，加酱油、醋调味即可。

5

原料：核桃仁10克，

做法：炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。