手上这处竟能看出生育能力强弱，不可思议

女性生育能力强不强，看这4点，自己就可以评估！

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手指甲上的小太阳是人体健康的象征，一般情况下，小太阳越多，女性越容易受孕。小太阳越少，表明人体的各方面情况越差，如免疫力低下，体质差，容易精神不济等。而如果小太阳若只在双手拇指上出现，或者十指一个小太阳也没有，说明这类女性多半体质偏寒，气色差，而且往往比较难受孕。

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一般情况下，月经规律的女性每月月经持续3-7天，间隔28-40天，颜色鲜艳少血块。女性朋友们都知道月经规律就代表着排卵正常，而排卵功能正常再加上准确的定位排卵期，怀孕就会变成一件水到渠成的事情了。相反，如果女性月经不规律，无法抓准排卵期，就会不容易怀孕。

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如果女性人中是端直型、梨型，这就说明子宫大小正常，孕育能力较好。而“人中”像鼻梁弯曲一样，则表示子宫的位置有点前倾或后倾；人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸；人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。这几类型状则说明女性不容易受伤。

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女性身体不胖不瘦说明身体好。身材异常肥胖或者异常瘦弱，都是不健康的表现。过度肥胖一般是内分泌紊乱造成的，肥胖会导致排卵困难，肥人脂肪多，很多器官外都被油脂脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也会被脂肪包围，导致卵子不容易排出来，越胖越难排卵，因而比较难受孕；而身材过于瘦弱的女性，可能是因为体内缺乏脂肪和蛋白质，消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经，所以也会难以受孕。

提高生育能力的食物

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利用饮食提高精子卵子活力，夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕几率。

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这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

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各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。>>推荐阅读适龄女性的孕前饮食误区有哪些

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能减少精子受损的危险、提高精子的运动性，所以大量富含维生素C和抗氧化剂的食物非常重要，备孕爸爸每天至少摄取60㎎维生素C，而通常一杯橙汁就含有维生素C124㎎。

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据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

另外，无论是为了提高怀孕几率还是为了宝宝健康，夫妻双方保持轻松、愉快的好心情是非常重要的。平常可以多和朋友聊天、散心、参加活动、听歌、写日记，以一种最放松的心态来迎接宝宝的到来！