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最养胃的“黄金时刻”!竟比胃药还管用!

2021-04-06 16:26:33 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 俗话说,三分治,七分养,胃更是这样。下面小编为你专门制订一张养胃时间表,那么大家就一起了解一下吧。

最养胃的“黄金时刻”!竟比胃药还管用!

17:00喝杯温开水

可以湿润口腔、食管、胃黏膜,冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁,促进胃肠蠕动,为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分,但不宜过多饮水,约100毫升即可,以免冲淡胃酸,影响消化。

不宜喝凉水,以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下,或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部),有助唾液分泌,而唾液中含有的淀粉酶可助消化。