最养胃的“黄金时刻”！竟比胃药还管用！
2021-04-06 16:26:33 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 俗话说，三分治，七分养，胃更是这样。下面小编为你专门制订一张养胃时间表，那么大家就一起了解一下吧。
最养胃的“黄金时刻”！竟比胃药还管用！
7：00喝杯温开水
可以湿润口腔、食管、胃黏膜，冲刷附着于黏膜的黏液和胆汁，促进胃肠蠕动，为进餐做好准备。还可以补充身体流失的水分，但不宜过多饮水，约100毫升即可，以免冲淡胃酸，影响消化。
不宜喝凉水，以免对胃部造成刺激。还可以练习叩齿100下，或者张嘴、舌尖抵住前腭(上牙堂前部)，有助唾液分泌，而唾液中含有的淀粉酶可助消化。