小雪节气怎么养生
2021-04-21 15:40:59 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 小雪节气怎么养生?小雪节气虽然还不到最冷的时候，但也应该遵循冬季调理方式了。冬季天气干燥，身体容易虚，我们在饮食上要注意补水滋润，还要多进补。那么，小雪节气怎么养生你知吗?下面我们一起来了解。
小雪节气怎么养生
早睡晚起，睡前泡脚
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先，要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起，好不要迟于22点休息。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并就能提高机体抗寒能力。