十条夏季饮食原则需注意
2021-05-26 14:12:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 现在的人们每天忙于生活，忽略了自己的健康，等到疾病找到自己。才急忙去药店买药，去健身房锻炼，殊不知这个时候已经为时过晚！下面这些养生小知识，希望能给大家带来帮助！
1、饮食清淡
夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，以保证蛋白质的摄入，但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
饭菜不宜过咸，每日食盐量不超过6克，食盐过多会使血压升高易诱发心绞痛。更重要的是，心血管疾病患者要特别注意饮食卫生，以免发生腹泻，导致体内电解质紊乱，诱发心脏不适。