|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/24节气养生/四季养生/时辰养生/节日养生
当前位置:养生网 > 生活养生 > 时令养生 > 四季养生 > 正文

十条夏季饮食原则需注意

2021-05-26 14:12:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 现在的人们每天忙于生活,忽略了自己的健康,等到疾病找到自己。才急忙去药店买药,去健身房锻炼,殊不知这个时候已经为时过晚!下面这些养生小知识,希望能给大家带来帮助!

 1、饮食清淡

夏季人的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类,以保证蛋白质的摄入,但要尽量少吃过于油腻或高脂肪的食物。
  饭菜不宜过咸,每日食盐量不超过6克,食盐过多会使血压升高易诱发心绞痛。更重要的是,心血管疾病患者要特别注意饮食卫生,以免发生腹泻,导致体内电解质紊乱,诱发心脏不适。