芒种如何养生：食疗宜清补，劳逸要结合！
2021-05-26 11:25:45 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。一般为每年的6月5日~7日。从二十四节气中，我们明白了，春生、夏长、秋收、冬藏的道理。芒种季节又该如何做好养生保健呢？
1、饮食要清淡
从芒种开始，南方逐渐进入到连续阴雨季节，空气比较湿热。北方面临农作物收和种的繁忙季节，温度也是节节攀升。
在这个节气的饮食，一定要清淡，以清补为主。多吃一些清热祛湿、健脾益气、祛暑生津的食物。
比如，百合、莲子、薏米、绿豆、苦瓜、冬瓜、南瓜、西红柿；尽量多吃绿色蔬菜，比如，油菜、油麦菜等。
水果方面，苹果、猕猴桃、香蕉、西瓜、杨梅等这些水果都可以多吃。
爱吃肉的朋友，推荐鸭肉、鲫鱼、泥鳅。尤其是鸭肉，可以健脾利湿，非常适合夏季食用。
由于芒种季节我们人体会大量出汗，所以注意饮水量要增加，避免中暑。
另外，在温州一带还有购买“芒种虾皮”做汤的习俗。因为这个节气毛虾处于产卵期，体肥味鲜。