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夏天应该如何养生?懂得养生的人都知道离不开“酸”!

2021-05-27 11:25:45 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 中医认为,“酸”能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食。所以,夏天不妨对症用点“酸”。


补气助眠——用点五味子

中医认为五味子味酸而涩,气寒能敛肺经浮热,可化痰渗湿、降火,常被用来治疗口疮溃疡,其实对于白天易出汗以及总感觉没有力气等症状的气虚患者来说,它还有一个妙用,那就是用五味子、麦冬,与人参配伍成生脉饮饮用。比如,工作比较忙的中年人,如果感觉到心力不足、精力不充沛、口干舌燥、津液不足的时候,也可用生脉饮泡开水喝就行。再比如夏天特别热的时候,很多老人会感觉到浑身无力,经常出汗,喝一点就会改善身体的状况了。
  单味五味子用开水浸泡代茶饮,可缓解口燥咽干,尤其适合体质虚弱、久咳虚喘的老年人。上班族用五味子搭配茯苓、菟丝子,开水煎后去渣,再加些蜂蜜,可以缓解神经衰弱和心悸不眠。
  我国盛产的五味子,分南北两派,北五味子以辽宁省的“辽五味”品质最佳,黑龙江省铁力市也是五味子最佳适生区域,品质好,有效成分高。五味子分一等品和二等品两个等级。一等品呈紫红色或者红色小规则球形或椭圆形,肉厚;二等品表面黑红或暗红,呈不规则球形或椭圆形,皱缩,肉较薄。选购时要注意甄别。