导读24个节气中的芒种是怎样的节气呢?它的天气是怎样的呢?我们该如何在此节气期间开展养生呢? 。...
芒种节气之时,气候炎热,雨水增多,其养生的主要原则是饮食清淡、调养精神,而起居调养方面要做到晚睡早起,适当接受阳光的照射,以此来保持阳气、气血的正常运行。夏日昼长夜短,中午小小休息,可以恢复疲劳,有利于健康的午睡时间一般是20分钟为宜,对于上班族而言,如果不能正常休息,闭目养神3分钟对于情绪的调节也是很有效果的。
芒种时节,需保持轻松愉快的状态,恼怒忧虑不可有,平时的食疗使用百合、莲子、银耳等一些清心安神的药膳。在运动方面,由于这时候的气温是逐渐升高的过程,我们运动之时最好选择气温较为凉爽的早晨或者是傍晚,并要保证足量的水分补充,可适当饮用半糖盐水或绿豆盐水汤。饮食方面,可多吃一些祛暑、益气、生津、止渴的食物,在果蔬中尤其要关注瓜类:苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。
芒种这个节气由于气温高、湿度大、雨水多等特点,容易使人心情烦躁,我们更是要重视自己的身体,做好养生。
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