芒种节气到来，有什么养生的小技巧呢？

　　芒种养生我们分几个方面：

　　精神调养方面，应使自己保持 轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

　　起居方面，要顺应昼长夜短的季节特点， 晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神； 中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

　　饮食方面，我们中医认为, 湿属阴邪, 而脾喜燥恶湿, 由于芒种比较闷热, 故易湿困脾胃, 如果孩子又贪吃冷饮, 此时脾胃很容易“受伤”。过于寒凉易致孩子脾胃运化功能下降, 而且寒凉的饮食会刺激胃黏膜, 诱发胃肠出现痉挛、腹胀、腹泻等消化道症状, 所以此时应注意 护理脾胃, 宜适当增苦, 避免过食寒凉食品。 如果上火了，除了要吃一些清热利湿的药物配合，还可以用食疗，比如蘑菇冬瓜汤、西红柿炒鸡蛋等。

　　芒种饮食以清补为主

　　“芒种夏至天, 走路要人牵;牵的要人拉, 拉的要人推。”　　夏季气温升高, 空气中湿度增加, 体内汗液无法通畅地发散出来, 即“热蒸湿动”。闷热、潮湿的天气容易使孩子乏力, 犯困, 给孩子多吃些富含钾的食物, 如荞麦、玉米、大豆、香蕉、甘蓝、莴苣、毛豆、苋菜等, 可以起到缓解的作用。