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多睡一分钟给身体多充一分钟电?赖床可不是充电!

2021-06-03 11:25:45 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 适度赖床,可以让身体有一个从沉睡到清醒的过渡,但时间最多不宜超过一刻钟,而在这一刻钟里,也应尽量让自己慢慢清醒,而不是再度入睡。

适度赖床 有益身心健康

赖床一分钟当然是可以的。适度赖床,可以让身体有一个从沉睡到清醒的过渡,因为睡眠期间血液循环较慢,醒来后需要稍停片刻,可以伸个懒腰,轻轻活动一下四肢,让血液循环慢慢恢复到正常水平,防止瞬间起床造成脑供血不足以及血压波动而出现头晕的症状。
  适度赖床让身体适应从沉睡到清醒的状态转换。