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夏季如何调理五脏健康 夏季食疗

2022-05-02 16:50:45 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 养生秘籍网导读:夏季就要来临,你是否感觉身体有不适感呢?按照中医理论来讲,只要顺应五行关系调理好五脏就可以让身体保持在健康范畴内。那么,夏季应该如何调理五脏呢?有什么中医保健食疗方法呢?下面,跟着小编一起来看看吧。

  养生秘籍网导读:夏季就要来临,你是否感觉身体有不适感呢?按照中医理论来讲,只要顺应五行关系调理好五脏就可以让身体保持在健康范畴内。那么,夏季应该如何调理五脏呢?有什么中医保健食疗方法呢?下面,跟着小编一起来看看吧。
夏季如何调理五脏健康 夏季食疗


  夏季中医保健食疗方法


  1、肝火


  表现:胁肋胀痛,心烦气躁,容易激动,口苦口干,眼睛发干、发红,眼屎增多,头痛尤其是头顶痛。


  降肝火的中草药:菊花、桑叶、蝉蜕、熊胆、藕节、黄芩等。


  肝火旺者可以饮用菊花茶,里面加入冰糖,可以加强清肝火的作用,而且口味也不错。


  2、肺火


  表现:干咳,痰中带有血丝,鼻干,鼻子出血,便秘,气喘,鼻孔起泡,出气灼热等。


  降肺火的中草药:桑白皮、黄芩、穿心莲、西洋参、北沙参等。


  对于肺火较盛的人来说,则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥,能够养阴润肺,清火消痰。


  3、胃火


  表现:牙疼剧烈,牙龈红肿,口周溃烂,口臭,舌苔黄,或者伴有食欲亢进,便秘等。


  降胃火的中草药:石膏、黄连、白茅根等。


  对胃火盛的人来说,则可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟,过滤用石膏水再加入粳米50克,绿豆50克,煮熟即可,也可加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味,对于胃火有很好的清泄作用。


  4、心火


  表现:烦躁不安,失眠多梦,舌尖生疮,小便黄,甚至有灼痛感,口渴等。


  降心火的中草药:莲子心、朱砂、丹参、竹叶、灯芯草、通草等。


  对于心火较盛的人,可以冲泡碧绿的莲子心和生甘草饮用来清心降火,这种饮料的味道,是苦中带有甘甜,尤其是饮用之后,甘甜的后味很足。


  5、肾火


  表现:咽喉疼痛,但基本不肿大,心烦失眠,腰酸腿疼,脚跟痛,夜晚手心、脚心发热,心中烦热。


  降肾火的中草药:黄柏、牡丹皮、知母、地骨皮、生地黄等。


  如果你真的有一个炎热的体质,当你吃一些油腻和辛辣的食物时会生气,那么在这种情况下你应该对自己残忍。除了尽量少吃这些油腻辛辣的食物外,还应多喝菊花茶、金银花茶、绿茶等热饮,坚持调理以改善体质,从而消除随时可能在体内燃烧的火焰。