夏季如何调理五脏健康 夏季食疗

　　养生秘籍网导读：夏季就要来临，你是否感觉身体有不适感呢？按照中医理论来讲，只要顺应五行关系调理好五脏就可以让身体保持在健康范畴内。那么，夏季应该如何调理五脏呢？有什么中医保健食疗方法呢？下面，跟着小编一起来看看吧。

　　夏季中医保健食疗方法

　　1、肝火

　　表现：胁肋胀痛，心烦气躁，容易激动，口苦口干，眼睛发干、发红，眼屎增多，头痛尤其是头顶痛。

　　降肝火的中草药：菊花、桑叶、蝉蜕、熊胆、藕节、黄芩等。

　　肝火旺者可以饮用菊花茶，里面加入冰糖，可以加强清肝火的作用，而且口味也不错。

　　2、肺火

　　表现：干咳，痰中带有血丝，鼻干，鼻子出血，便秘，气喘，鼻孔起泡，出气灼热等。

　　降肺火的中草药：桑白皮、黄芩、穿心莲、西洋参、北沙参等。

　　对于肺火较盛的人来说，则可以在平时炖冰糖银耳雪梨粥，能够养阴润肺，清火消痰。

　　3、胃火

　　表现：牙疼剧烈，牙龈红肿，口周溃烂，口臭，舌苔黄，或者伴有食欲亢进，便秘等。

　　降胃火的中草药：石膏、黄连、白茅根等。

　　对胃火盛的人来说，则可以先将石膏30克打碎后煮水20分钟，过滤用石膏水再加入粳米50克，绿豆50克，煮熟即可，也可加入适量的冰糖或者蜂蜜来调味，对于胃火有很好的清泄作用。

　　4、心火

　　表现：烦躁不安，失眠多梦，舌尖生疮，小便黄，甚至有灼痛感，口渴等。

　　降心火的中草药：莲子心、朱砂、丹参、竹叶、灯芯草、通草等。

　　对于心火较盛的人，可以冲泡碧绿的莲子心和生甘草饮用来清心降火，这种饮料的味道，是苦中带有甘甜，尤其是饮用之后，甘甜的后味很足。

　　5、肾火

　　表现：咽喉疼痛，但基本不肿大，心烦失眠，腰酸腿疼，脚跟痛，夜晚手心、脚心发热，心中烦热。

　　降肾火的中草药：黄柏、牡丹皮、知母、地骨皮、生地黄等。

　　如果你真的有一个炎热的体质，当你吃一些油腻和辛辣的食物时会生气，那么在这种情况下你应该对自己残忍。除了尽量少吃这些油腻辛辣的食物外，还应多喝菊花茶、金银花茶、绿茶等热饮，坚持调理以改善体质，从而消除随时可能在体内燃烧的火焰。