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最可怕的中年危机-脱发!正确认识脱发,找到合适治疗方法

时间:2024-12-12  来源:养生秘籍  2519次浏览  

导读人到中年,各种各样身体问题都来了,最要命的就是脱发!因为他是实打实的能看出来,一旦发生脱发,就会给自己带来很大的心理压力,那么我们要怎么去认识脱发,有什么治疗的办法没有?今天,专家就给我们讲解有关脱发、掉发的问题。如何判断自己是否脱发?脱发是一个困扰很多人的问题,但很多人往往会忽视初期的一些信号。那么,如何判断自己是否真的脱发了?观察头发的变化掉发数量: 正常人每天掉发50-100根属于正常范围。。...

人到中年,各种各样身体问题都来了,最要命的就是脱发!因为他是实打实的能看出来,一旦发生脱发,就会给自己带来很大的心理压力,那么我们要怎么去认识脱发,有什么治疗的办法没有?今天,专家就给我们讲解有关脱发、掉发的问题。


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如何判断自己是否脱发?

脱发是一个困扰很多人的问题,但很多人往往会忽视初期的一些信号。那么,如何判断自己是否真的脱发了?

观察头发的变化

掉发数量: 正常人每天掉发50-100根属于正常范围。但如果每天掉发明显增多,或者梳头、洗头时大量掉发,就需要引起注意。

发量减少: 如果明显感觉到头发变少了,发际线后移,或者头顶头发稀疏,可能是脱发的信号。

发质变化: 头发变得细软、没有光泽,容易断裂,也是脱发的表现之一。

头皮变化: 头皮屑增多、瘙痒、油腻等情况,也可能是脱发的原因。

自我检测小妙招

拉发测试: 用拇指、食指和中指,轻轻捏住约40-60根头发,顺着头发方向捋,如果超过5根头发脱落,则怀疑存在异常的脱发。

枕头测试: 每天早上起床后,观察枕头上是否有过多的头发,如果数量较多,也可能是脱发的信号。

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发现脱发、掉发找到原因最重要!

原因1:压力引起掉发

.休止期掉

压力诱发的掉,以休止期掉最常见。专家说,头的生长分为生长期、过度期、休止期,三期别的头会同时存在于健康头皮,依照每个时期持续的时间长短,以生长期的头最多,其次为休止期,最后为过度期。一般人每天掉约100根。

引起休止期掉的压力,如产后、手术、减重、药物、生理或心理的重大事故等。压力会导致多数毛同时进入休止期,掉数超过正常值。

治疗:病史询问找出可能原因,不过度恐慌,调整生活作息,静待毛代谢再生。

.圆秃

圆秃俗称「鬼剃头」,部分患者会主诉「压力大」,坊间也多数认为圆秃与压力有关。专家指出,圆秃其实是自体免疫细胞不明原因去攻击毛囊,导致区块性掉,头皮会有单处至多处呈现边界规则之圆形区块性掉,某些严重者连眉毛或体毛都会掉落。

治疗:局部注射类固醇,或局部涂抹类固醇类药物改善。

原因2:遗传雄性秃

雄性秃又称为「型态性秃」,常与遗传有关,男女皆会发生,临床上,雄性秃以男性为主,随年纪增长,雄性秃发生机率增高,35岁到40岁男性,20到30%会出现雄性秃。

治疗:药物治疗或植。服用抑制雄性荷尔蒙作用的药物,延缓恶化速度及改善量,投药时间愈早愈好,若毛囊已严重萎缩,使用药物治疗可能无法满意时,需进行植,才有机会有效地增加量。

使用雄性秃口服及外用药物不会立即见效,一般使用4到6个月才会有初步效果,最佳疗效必须用药一到二年才能看出是否能改善患者的毛量,若服用药物一年后,未达预期效果,可考虑改变药物或寻求植治疗。

原因3:疾病导致掉

疾病导致掉,可能源于红斑性狼疮、梅毒或甲状腺功能异常。张华景表示,梅毒患者掉像被虫蛀,俗称「蠹食型秃」,头髮会有一小块一小块的散状掉;红斑性狼疮患者则像出现疤痕性掉,易导致毛囊萎缩及消失;其余像缺铁性贫血或缺锌都可能掉

治疗:疾病相关的掉,只要找出原因就有机会改善。

吃海鲜、坚果,作息要正常

想要避免掉发,维持身心灵健康外,可补充锌及铁等帮助毛生长的营养素,饮食可吃海鲜或坚果类食物,同时维持运动及正常生活作息,洗可选择强健丝等产品协助。不过,改善的根本是治疗,若发现有掉问题,应寻求皮肤科医生协助。

4大掉食物公开

日常食物不正确也会影响头皮油脂的分泌,毛囊容易堵塞就会加重掉,以下4类食物最好少吃:

1. 甜食:如朱古力、含糖饮料、蛋糕等。

2. 炸物:盐酥鸡、炸机、冬甩、薯片等。

3. 高汞鱼:专拣说汞含量高的鱼类可能会导致掉

4. 高硒食物:专家提醒,硒是人体必需的营养素,但过量就会伤害头,所以不要盲目摄入大量「高硒食物」或补充品。

3大营养素预防掉

要想预防掉?专家建议补充3类营养素:

1. 蛋白质

如鸡蛋、牛肉、鸡肉。

2. 维他命B

可多吃点杂粮、瘦肉的食物。

3. 含铁量高的食物

如动物血(米血、鸭血等);或动物肝臟(猪肝、猪心)等可多补充。