10种生活坏习惯，增加癌症几率

癌症近年有年轻化的迹象，确诊癌症的年龄也越来越早。为防止癌症侵袭，保持饮食均衡、作息正常固然重要。今天为大家整理一下我们日常生活中常常忽略的10个坏习惯

10大致癌生活习惯

第十名：常饮烫口热汤或热饮

防癌建议：饮热汤热饮时，要先凉一下在食。

第九名：用发泡胶餐具

防癌建议：餐具最好选用其他材质代替，如陶瓷、不锈钢等。

第八名：吃烧烤食物

防癌建议：可以正常食用金黄色的烤製食品，但要切掉焦黑部分，也要多食有丰富膳食纤维的蔬菜降低风险。

第七名：开灯睡觉

开灯睡觉竟然也会提升患甲状腺癌的风险！根据《Cancer》上的研究，睡眠长期暴露在光线之下的人，对比其他人会增加55％患癌风险，而女性比男性风险更高！长期暴露在人工光线，也会增加变肥机会，而光线越强，也会变得更肥！

防癌建议：入睡前要关灯。

第六名：经常照CT

防癌建议：一年内不要照超过50次胸部X光，CT在必要时才做。

第五名：不刷牙漱口

防癌建议：保持每日刷牙漱口的习惯。

第四名：经常装修屋企与添置新傢俬

防癌建议：选择低甲醛装修材料，不要选择气味刺鼻的傢俬，也可选择塬木或中古家具。

第叁名：常食加工红肉

防癌建议：少食加工肉製品，用白肉（鱼肉及鸡肉）取代红肉（猪、牛、羊），也要多吃天然蔬果！

第二名：久坐

防癌建议：减少坐下时间，定期起身伸展活动。

第一名：食太甜太咸

防癌建议：减少高钠与精糖的摄取 。